¿Qué es Lorelin y cómo actúa?

Lorelin es un medicamento que contiene leuprorelina, un análogo sintético de la hormona liberadora de gonadotropina. Su mecanismo de acción se basa en la regulación del sistema hormonal del cuerpo, específicamente en la disminución de la producción de hormonas sexuales como la testosterona en hombres y el estrógeno en mujeres. Al reducir los niveles de estas hormonas, ayuda a inhibir el crecimiento de tumores que dependen de ellas para su desarrollo.

La administración se realiza mediante una inyección subcutánea o intramuscular cada tres meses, lo que facilita el cumplimiento del tratamiento y mejora la calidad de vida del paciente. Este esquema de dosificación trimestral es especialmente conveniente para quienes buscan minimizar las visitas al centro médico.

Beneficios del tratamiento

El uso de este medicamento en el tratamiento del cáncer puede ofrecer ciertos beneficios:

• Eficacia: Parece que ha demostrado ser eficaz en la reducción del tamaño tumoral y en la inhibición del crecimiento de células cancerosas en casos de cáncer de próstata y cáncer de mama hormonodependiente.
• Administración conveniente: La dosificación trimestral permite a los pacientes mantener una rutina más estable, reduciendo la frecuencia de las inyecciones y las visitas médicas.
• Perfil de seguridad favorable: Los estudios parecen indicar que es bien tolerado por la mayoría de los pacientes, con efectos secundarios relativamente manejables y una baja incidencia de reacciones adversas graves.

Recomendaciones para de uso

Antes de iniciar un tratamiento de estas características, es fundamental considerar las siguientes recomendaciones:

• Consulta médica: Es imprescindible que el uso de este medicamento sea supervisado por un profesional de la salud especializado en oncología, quien evaluará la idoneidad del tratamiento según las características específicas de cada paciente.
• Monitoreo constante: Durante el tratamiento, se deben realizar evaluaciones periódicas para monitorear la respuesta al medicamento y ajustar la terapia según sea necesario.
• Adherencia al tratamiento: Es crucial seguir el esquema de dosificación recomendado y no omitir ninguna dosis para garantizar la eficacia del tratamiento.

¿Dónde se adquiere?

Para adquirirlo es esencial acudir a una farmacia fiable que ofrezca productos de calidad y garantice la autenticidad del medicamento. Por ejemplo, Farmasmart es una farmacia a domicilio reconocida por ofrecer medicamentos a precios competitivos, facilitando el acceso al tratamiento para los pacientes que lo requieren.

Además, ofrece la comodidad de la entrega a domicilio, asegurando que los clientes reciban su medicamento de forma habitualmente oportuna y segura, sin necesidad de desplazarse.

Consideraciones finales

El tratamiento con este medicamento representa una opción terapéutica para pacientes con tumores hormonodependientes que siempre debe ser evaluada por un profesional de la salud especializado. Su mecanismo de acción, basado en la reducción de hormonas sexuales, contribuye a inhibir el crecimiento tumoral y su objetivo es ayudar a mejorar la calidad de vida de los pacientes. Por supuesto, es fundamental contar con la supervisión médica adecuada en cada caso y adquirir el medicamento en un establecimiento especializado y capacitado para este entregar este tipo de producto.

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Una duda que también es razonable para aquellas personas que compran un lote de lentillas diarias para un mes, pero no las usan con tanta frecuencia y las van a empleando de forma ocasional. Para resolver todas estas dudas, te contamos todo lo que debes saber respecto a la caducidad y el buen uso y almacenamiento de las lentillas.

Las lentillas tienen fecha de caducidad

Lo primero que debemos saber sobre esta cuestión es que las lentillas tienen fecha de caducidad. Además, esta fecha es realmente de caducidad y no de uso preferente o cualquier otra forma de expresarlo que nos pueda indicar que se pueden utilizar unas lentillas después de sobrepasar dicha fecha. En consecuencia, si tenemos unas lentillas en casa cuya fecha de caducidad ha pasado, deberíamos desechar las mismas de inmediato y no pensar siquiera en ponérnoslas.

El motivo de que las lentillas incluyan una fecha de caducidad tiene que ver principalmente con la seguridad de las mismas en términos de higiene. Aunque es cierto que las lentillas se fabrican en cuartos blancos donde ni el polvo ni la suciedad están presentes, es cierto que con el paso del tiempo los productos empleados, tanto para la fabricación como la conservación de las lentillas, pueden alterarse y generar problemas. En consecuencia, la fecha de caducidad indicada en el envase de las lentillas es aquella hasta la cual el proceso de fabricación y los materiales utilizados en el mismo son seguros para el empleo del producto.

De todos modos, puedes estar relativamente tranquilo al respecto, dado que la fecha de caducidad de las lentillas oscila entre 1 y 3 años desde la fecha de fabricación. Así que, a menos que uses las lentillas de forma ocasional y hayas comprado un lote de tamaño considerable, seguramente no tengas que preocuparte por la fecha de fabricación o de caducidad de dichas lentillas. Eso sí, es fundamental que conserves las lentillas en un lugar fresco y seco y con su envase sin alteraciones a fin de que se mantenga la adecuada esterilidad del producto hasta el momento en el que las vayas a utilizar. Si no se cumple con estos preceptos, incluso las lentillas recién compradas pueden ser un problema.

Los líquidos también tienen fecha de caducidad

Hasta ahora hemos hablado de las lentillas, pero lo cierto es que también los líquidos usados para su mantenimiento tienen fecha de caducidad, especialmente desde el momento en que estos se abren. Esta cuestión afecta a todos los líquidos empleados para la limpieza y manipulación de las lentillas, sin importar si son soluciones únicas, con peróxido o bien soluciones limpiadoras salinas.

En estos casos tenemos que hablar de dos fechas de caducidad diferentes. Una de ellas es la fecha que ofrece el producto y que es hasta la que puede el líquido mantenerse en buen estado si no se abre, mientras que la segunda fecha es aquella hasta la que el producto puede soportar una vez abierto. La fecha de caducidad convencional se suele indicar en el envase, tal como explicaremos a continuación, mientras que el tiempo de uso de la solución una vez abierta no debería exceder de los 3 meses. Aquí también se aplican los consejos de conservación que hemos hablado antes, así que es importante mantener el bote de líquido bien cerrado mientras no lo utilicemos, mantener las máximas precauciones a la hora de manipularlo y guardarlo en un lugar fresco y seco.

Cómo saber la caducidad de las lentillas

Para conocer la caducidad de las lentillas basta con buscar en el envase de la misma. Esta suele representarse en una fecha en formato de mes y año, por ejemplo 03/2025. En este caso, dichas lentillas serían adecuadas para su uso hasta el mes de marzo del año 2025. Esta fecha se acompaña de un reloj de arena en el envase o bien de las letras CAD O EXP, dependiendo de si la misma está en español o en inglés, correspondiendo respectivamente a las abreviaturas de caducidad o expire (vencimiento).

En caso de que hayas tirado la caja donde vengan las lentillas o se te haya quedado un par suelto y no tengas claro realmente cuál es la fecha de caducidad de las mismas, también es frecuente que las lentillas incluyan en su envase la impresión con la fecha de caducidad específica del producto. Respecto a la caducidad de los líquidos de lentillas, puedes aplicar los mismos criterios para buscar la fecha correspondiente.

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Si no se presta atención suficiente a la prevención y control de infecciones, los centros de atención médica pueden convertirse en propagadores de ese tipo de enfermedades, perjudicando a pacientes, trabajadores sanitarios y familiares y amigos de los enfermos, advirtió este viernes la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Un nuevo estudio de la agencia de la ONU reveló que, dependiendo del país donde se encuentren, entre siete y 15 de cada cien pacientes internados adquieren al menos una infección asociada con la atención médica durante su hospitalización, y que una media del 10% fallece como consecuencia de ella.

“Ningún país o sistema de salud, por muy sofisticado que sea, puede afirmar estar libre del problema de las infecciones relacionadas con la atención de la salud”, asevera el texto.

Sin embargo, las buenas prácticas de higiene de manos y otras medidas del mismo corte pueden prevenir el 70% de esas infecciones, afirmó la OMS.

Según el informe, las personas en cuidados intensivos y los recién nacidos corren un mayor riesgo de adquirir una infección.

Casos de sepsis

El documento también detalla que cerca del 25% de los casos de sepsis tratados en hospitales y casi la mitad de los cuadros de sepsis con disfunción orgánica ingresados en unidades de terapia intensiva para adultos están relacionados con la atención médica.

Para el director general de la OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus, la pandemia de COVID-19 ha expuesto muchas fallas y retos en la prevención y control de infecciones en todas las regiones y países, incluidos aquellos que contaban con los protocolos más avanzados.

“Nuestro desafío ahora es garantizar que todos los países puedan asignar los recursos humanos, los suministros y las infraestructuras que requieren los programas de prevención y control de infecciones”, dijo el doctor Tedros.

Pocos países cumplen los requisitos

Los datos del sistema de la OMS para monitorear el avance de los países hacia la implementación del plan de acción mundial sobre resistencia a los antimicrobianos mostraron que para el periodo 2020-2021, el 11% de las naciones aún no tenía un plan operativo de prevención y control de infecciones y el 54% contaba con un programa que no estaba implementado o que sólo se seguía en centros de salud seleccionados. En esta categoría se incluyen la mayoría de los países de América Latina.

Sólo el 34% informó tener un plan nacional para prevenir y controlar las infecciones funcionando y de ellos, apenas el 19% tenía un sistema para monitorear su cumplimiento y eficacia.

En los últimos cinco años, el organismo realizó encuestas mundiales para evaluar el estado de implementación de los programas nacionales de prevención y control de infecciones, encontrando que para el bienio 2020-2021 sólo el 3,8 % de los países cumplía todos los requisitos mínimos implementados a nivel nacional.

El estudio señala que el impacto de las infecciones asociadas con la atención de salud y la resistencia a los antimicrobianos es incalculable, aludiendo a que cada año mueren más del 24% de los pacientes afectados por sepsis relacionada con la atención sanitaria, más el 52,3% de los pacientes tratados en una unidad de cuidados intensivos.

Esos decesos se duplican o triplican cuando las infecciones son resistentes a los antimicrobianos, agrega.

Avances, pese a todo

La agencia de la ONU sostiene que, pese a todo, se han logrado algunos avances y citó que un mayor número de países asignan personal y presupuesto a los programas de prevención y control de infecciones y capacitan a los trabajadores sanitarios de primera línea, además de que han elaborado directrices y programas nacionales para la vigilancia de las infecciones asociadas con la atención de salud y con el cumplimiento de la higiene de manos.

La OMS y sus socios apoyan a los gobiernos de muchos Estados para que refuercen sus estrategias, establezcan requisitos mínimos y adquieran componentes básicos de los programas de prevención y control de infecciones.

En este renglón, el informe recalcó que hacen falta inversiones urgentes para mantener y extender esta asistencia a largo plazo.

La Organización Mundial de la Salud instó a todos los países a impulsar las inversiones en programas de prevención y control de enfermedades para proteger a los pacientes y trabajadores de la salud, mejorar la atención sanitaria y reducir sus costos para todos.

Fuente: ONU

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Para llevar una vida más saludable no es necesario desechar los beneficios de la modernidad ni apartar a un lado los avances tecnológicos, solo es preciso aplicar pequeños cambios en nuestro estilo de vida y rutina cotidiana. El sector de la decoración es consciente de esto y también de su responsabilidad en la protección del medio ambiente.

Es por esta razón que los papeles pintados saludables han ganado terreno en la decoración doméstica, posicionándose como una alternativa interesante para contribuir con el cuidado de la calidad del aire que respiramos en el interior de nuestras viviendas. A continuación, te daremos más detalles sobre el papel pintado ecológico y sus ventajas más destacadas.

¿Qué es el papel pintado ecológico y en qué se diferencia de los papeles pintados tradicionales?

Se trata de un papel fabricado a partir de materias primas renovables, evitando el uso de derivados del petróleo y de una forma respetuosa con el medio ambiente. Esto implica que sea reciclable, compostable y no involucre el uso de tinturas tóxicas para la salud del ser humano ni del medio ambiente.

El papel pintado tradicional, que no responde a ninguna normativa ecológica, puede incluir en su composición y proceso de fabricación algunos elementos que podrían tener cierto carácter nocivo, por ejemplo:

• Adhesivos con componentes químicos causantes de alergias en personas sensibles.
• Revestimientos plásticos de carácter volátil.
• Formaldehído, el cual se utiliza para incrementar la estabilidad de los compuestos pero que tiene la desventaja de generar mucosidad y afecciones del sistema respiratorio.
• Compuestos orgánicos de estaño, los cuales según su dosificación pueden resultar tóxicos y afectar al sistema inmune humano o la producción de hormonas, entre otros detalles.

Por su parte, el papel pintado ecológico se produce respondiendo a una normativa específica que garantiza, entre otros asuntos, la presencia de las siguientes características:

Componentes de origen vegetal

El papel pintado ecológico se caracteriza por ser vegano, es decir, por no contener en su composición ni incluir en su proceso de fabricación ningún elemento de origen animal o que haya sido testeado en animales. Se fabrica exclusivamente a partir de sustancias vegetales, aprovechando recursos renovables.

Compostable

Debido a su proceso de fabricación y los componentes, el papel ecológico tiene la capacidad de degradarse en composta. Las fibras vegetales resultan biodegradables en su totalidad, lo que implica un impacto reducido sobre la salud del medio ambiente, siendo un elemento que no ocasionará contaminación de lagos, ríos o mares en el futuro, una vez sea desechado.

Libre de conservantes

La pasta a partir de la cual se fabrica el papel pintado ecológico se elabora sin la intervención de conservantes químicos. Esto implica que no contiene fungicidas ni sustancias antibacterianas que puedan ser causantes de contaminación medioambiental. Por tanto, también son más seguras para su instalación en el interior de nuestros hogares.

Certificación forestal

Todos los papeles pintados que se consideran ecológicos deben responder a la normativa establecida por las autoridades competentes. En este contexto, uno de los certificados más importantes del sector es el que provee la FSC (Forest Stewardship Council), el cual acredita que la producción de madera para la elaboración de papel se ha gestionado respetando al ecosistema.

Proceso ecológico

Adicionalmente, todo el proceso de fabricación y también la eliminación de residuos posterior al proceso industrial, deben regirse por una filosofía de responsabilidad con el medio ambiente. Así mismo, ofrecer mecanismos de gestión de desecho a las personas que adquieran este tipo de papel pintado, por ejemplo, la opción de degradarse en compostas orgánicas.

Ventajas de incluir papel pintado ecológico en la decoración del hogar

Junto a las características propias del producto, también encontramos una serie de ventajas interesantes al elegir el papel pintado ecológico. La lista incluye, pero no se limita, a lo siguiente:

• Aislamiento térmico, siendo materiales con la capacidad de conservar la temperatura interna de los espacios donde se instalan.
• Baja inflamabilidad, ya que se fabrican a partir de fibras vegetales sin la presencia de derivados del petróleo altamente inflamables.
• Capacidad de absorber el sonido, mejorando la acústica interna de las habitaciones y evitando el ingreso de ruidos del exterior.
• Durabilidad superior a la media.

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Algunas señales serán la alarma para que le prestes atención a tu piel. Es muy importante identificarlas, para de esta forma saber qué hacer.

Signos de una piel seca

Como sabes, todos tenemos un tipo de piel diferente. Una vez que conozcas tu tipo, podrás saber qué tratamiento es el que mejor te conviene. De hecho, es precisamente la piel seca la que más dudas genera, y es que puede confundirse con otras enfermedades dermatológicas. 

Si tu piel es seca, retendrá menos humedad. La producción de grasa es menor, por esa razón carece de lípidos que retienen la humedad y forman una especie de escudo protector frente a los factores externos. 

Es posible que veas tu rostro descamado o algunas líneas de expresión. Además de ello, hay otras señales que te ayudarán a identificar tu tipo de piel:

• Pérdida de agua: es posible que tu piel pierda agua por transpiración o por el efecto transepidérmica de agua (PAT); una forma en la que se pierde, al menos, medio litro de agua desde las capas profundas de la piel.
• Aunque la piel seca puede manifestarse en invierno, puede que se prolongue de por vida. 
• Tu edad, el lugar donde vives, y tu salud en general determinará tu tipo de piel. 
• Una piel seca se siente áspera.
• El picor y el efecto de «tirantez» están presentes.
• Aparición de líneas finas o grietas. 
• La piel se vuelve de un color gris ceniza.
• Se produce enrojecimiento.
• Si las grietas son profundas, puede llegar a sangrar.

¿Cómo devolverle el brillo y la hidratación a una piel seca?

Es muy probable que tu rostro luzca apagado, y también que aparentes más edad de la que ya tienes. Pero esto no debe desanimarte, ya que hay soluciones muy fáciles que puedes aplicar desde casa:

Humectación diaria

Una vez que apliques ungüentos y cremas humectantes, la barrera natural de tu piel mejorará, así retendrá más agua. 

Es preferible que apliques la humectación en la noche. Al levantarte, solo retira el producto. Puedes optar por la hidratación natural con el aloe vera o aceite de coco.

Aceites

Muchas personas prefieren no usar aceites por la sensación grasosa que producen. Sin embargo, el secreto está en aplicarlos bien. Los aceites vegetales son especiales para contribuir a la estructura química y concentración de ácidos grasos. 

Bálsamos

Si le añades a tu rutina de limpieza diaria bálsamos faciales, tu piel no solo se hidratará, también entrará en un proceso de regeneración. La sensación que aportan es calmante y te ayudarán a disminuir el picor. 

Exfoliación suave

La piel entra en un proceso de regeneración cada 28 días. Así, las células nuevas reemplazan a las viejas. Y para eliminar esas células muertas que han sido reemplazadas, tienes que usar un exfoliante suave. Si no lo haces, quedarán atrapadas en la superficie y es posible que los poros se obstruyan o aparezcan manchas cutáneas. 

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Si preparas tu cuerpo, podrás compensar los excesos. Y como la cuenta atrás ya comenzó, no esperes para estar “a punto”, pon en marcha un plan previo para que tu cuerpo no reciba un fuerte impacto. Te damos unas ideas geniales para que empieces desde ya.

Plan detox para los excesos navideños

Si eres una persona saludable, puedes seguir estas recomendaciones. Ahora bien, si tienes unas patologías previas o estás embarazada, mejor solicita a tu nutricionista un plan personalizado. 

Los planes detox han tenido un gran auge porque son fáciles y te ayudan a mejorar tu apariencia. Además, contribuyen a prevenir enfermedades. Si te animas, puedes seguir estos consejos:

Frutas y verduras

Si consumes alimentos ricos en fibra, tu aparato digestivo funcionará mejor. La recomendación es comer, al menos, unas cinco porciones de frutas y verduras por día. Con esto, reducirás el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Agua, mucha agua

El vital líquido siempre va a ser protagonista en un plan detox. No te olvides de beber dos litros de agua por día. Así, eliminarás las toxinas y tu organismo funcionará mejor, en especial los riñones. 

Evita o reduce la sal

Debes saber que la sal te ayuda a retener líquidos. Aquí la recomendación es reducir en el mayor nivel posible el consumo de sal. También evita los alimentos que ya vienen listos. Si quieres aderezar las comidas, usa especias frescas. 

Olvídate de las comidas precocinadas

Sí, es cierto, en ocasiones es más fácil solo llegar y servir una comida precocinada. Pero ya sabes que estas preparaciones tienen componentes industriales y conservantes que llenarán tu cuerpo de grasas. 

Muévete: haz ejercicio

Si quieres que tu atuendo navideño te quede a la perfección, deberás hacer ejercicio. Además, liberarás las toxinas que necesitarás compensar en la cena. También puedes practicar un deporte que sea de tu agrado, como pasear en bici, o hasta bailar en casa.

Descansa bien

Ya tendrás tiempo para festejar en los días navideños. Mientras, recárgate de energía y descansa lo más que puedas. Si no descansas bien, tu masa corporal (IMC) puede aumentar. Pero si duermes lo suficiente, tendrás en orden los niveles de grelina (hormona reguladora del apetito).

Zumos detox

Los zumos detox tienen muchos beneficios. Destaca el efecto diurético. Un buen zumo te ayudará a disminuir el colesterol, reforzar tu sistema inmunológico, desintoxicar el hígado, regular el azúcar, y bajar de peso.

5 batidos detox que te ayudarán a preparar tu cuerpo para los excesos

Espinacas, perejil, apio y piña

Busca dos hojas de espinacas, una rama de apio, dos rodajas de piña, un poco de perejil y lava todo muy bien. Es importante que quites los hilos del apio y cortes todo en trozos. Añade hielo y un poco de agua. Puedes beber este zumo en la mañana.

Pepino y manzana

Con este zumo podrás refrescarte después de hacer ejercicio y te ayudará a combatir el estreñimiento. Solo necesitarás un pepino, una ramita de perejil, un trozo de jengibre, medio limón y dos manzanas. Pica todo en trozos, añade hielo y agua.

Hinojo, manzana y mentas

Es ideal para que tu digestión mejore. El secreto está en el hinojo, ya que equilibra el sistema digestivo. Mezcla un hinojo, dos manzanas y un poco de menta fresca. Puedes tomarlo en las tardes, luego de cenar.

Apio y brócoli

Con este zumo détox recibirás un cóctel de vitamina C. Además, el apio tiene un efecto diurético. Usa tres tallos de apio, una manzana roja y una taza de brócoli.

Frutos rojos, limón y agua de coco

La combinación de este jugo detox te ayudará a mejorar tu sistema inmune. Tiene propiedades antivirales y es altamente depurativo. Solo tendrás que mezclar una taza de frutos rojos con el zumo de un limón y el agua de un coco. 

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Al menos el 80% de los españoles usan diariamente las redes sociales. Y entre revisar las fotos, ver las noticias o conversar con los amigos, los tiempos de exposición pueden variar, incluso ir en aumento.

Claro está, debemos aprovechar la tecnología, pero ¿sabes qué puede pasar si te excedes con el uso del móvil? 

¿Qué enfermedades causa estar mucho tiempo en el móvil?

Tal vez has notado que muchos factores de tu vida cotidiana son mejores gracias al móvil, sin embargo, es hora de que tengas en cuenta de que si se utiliza en exceso puede convertirse en una enfermedad o causarte una.

 Pasar mucho tiempo en el móvil suele transformarse en una adicción. En casos extremos puede convertirse en «nomofobia». Así se llama el miedo irracional a estar sin móvil.

Este es un trastorno que es uno de los más comunes, en especial en adolescentes. No obstante, cualquiera se puede quedar pegado al móvil, pero cuando ya pasa a niveles extremos hay que hacer algo.

Por otro lado no solo trae este tipo de consecuencias psicológicas, también generan consecuencias físicas, algunas de daño permanente, por ejemplo:

• Dolor de cabeza: debido a la constante interacción con el equipo, las ondas electromagnéticas que emite pueden causar dolores de cabeza, pero esto únicamente si se está con un tiempo de uso muy prolongado.
•  Dolor de cuello: este es más usual, ya que gracias a malas posiciones en las que se usa móvil; ya sea de pie, sentado o acostado, genera dolor muscular en el cuello.
• Problemas de vista: este quizás el más grave de todos, porque a medida que pasa el tiempo frente a la pantalla puede generar serios problemas.
• Problemas para conciliar el sueño: tu móvil emite una luz azul, es de corta longitud de onda. Esta hace que la melatonina disminuya, lo que sigue es que la regulación natural del sueño se vea afectada. En concreto, tu cuerpo no recibe la señal de que es hora de dormir.

Consecuencias de la adicción a la tecnología

La nomofobia es claramente una consecuencia psicológica. Y  además de los problemas físicos, aún existe otro tipo de consecuencias negativas para tomar en cuenta: la interacción social. 

La adicción a la tecnología crea distanciamiento del círculo social. Quizás resulte irónico, ya que un móvil es para comunicarnos; y sí lo es, pero con personas a distancia, no para alejarse de quienes están junto a ti.

Además de cambios en el comportamiento, como por ejemplo:

• Realizar ciertas actividades más rápido solo para volver a usar el móvil.
• No poder evitar su uso.
• Depresión.
• Ansiedad. 
• Aislamiento.

¿Qué hacer, cómo reducir la adicción?

No importa qué tan fuerte es la adicción al móvil, siempre con esfuerzo se puede curar y entender que no tordo depende de una pantalla.

 La recomendación es disminuir la exposición, pero eso sí: de manera gradual. Ya que si se hace muy brusco puede generar ansiedad. Es preferible que se comience acortando el tiempo en actividades de ocio y que no sean necesarias.

Progresivamente, también reemplazar ese tiempo con actividades al aire libre que no requieran el uso del móvil. Si se quiere, acompañado de amigos, ya que la idea es socializar más con otras personas para salir de la prisión en la que se convirtió tu adicción al teléfono

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En nuestros tiempos no tenemos que recurrir a métodos incómodos y olorosos, ni tampoco utilizar condones hechos de oveja y pescado. 

La verdad es que hay buenas alternativas actualmente. Sin embargo, aunque no es común, muchas personas siguen apostando por los métodos anticonceptivos naturales, claro no estos; los que te mencionaremos a continuación.

Métodos anticonceptivos naturales más utilizados

Método del ritmo

Este es un método poco seguro si el ciclo menstrual es regular. Se trata de practicar la abstinencia durante los días en los que la mujer se encuentra en la fase de ovulación. Momento en el que el cuerpo está en su periodo fértil.

Se comienza a contar desde el primer día del periodo menstrual. Básicamente, se trata de evitar el contacto sexual unos días antes, durante y después de la ovulación, es decir, entre los días 8 y 18 del ciclo menstrual.

Coito interrumpido

Este método es también conocido como marcha atrás o retiro, y es cuando el pene es retirado de la vagina antes de que ocurra la eyaculación. 

Se considera un método poco eficiente, ya que previamente de que se produzca la eyaculación se expulsa el líquido preseminal.

Método de los días fijos

Este es un método muy similar al del ritmo, pero aquí se trata de que la persona evite tener contacto sexual entre los días 8 y 19 del ciclo menstrual, comenzando a contar a partir del primer día del periodo.

Si en tu caso, tus ciclos menstruales son poco regulares, no es recomendable que utilices este tipo de método anticonceptivo natural.

Métodos basados en la medición de indicadores

Registro de la temperatura corporal basal

Durante el ciclo menstrual, justo después de la fase de ovulación, la temperatura corporal de una persona aumenta aproximadamente entre 0,5 y 1 grados Fahrenheit, o lo que es lo mismo, entre 0,3 y 0,6 grados Celsius. 

En este método no es suficiente con solo mantener un registro de la temperatura corporal basal, ya que esta medición únicamente te está indicando que ya has comenzado a ovular y no el momento exacto cuando comienza la fase de ovulación.

Sin embargo, si se mantiene un control mensual se puede determinar el día en el que la temperatura corporal basal aumenta, logrando así que una mujer estime cuándo se dará la fase de ovulación en el siguiente ciclo.

 Monitorizar el moco cervical

Mientras transcurre el ciclo menstrual, este indicador varía. Por lo general, aumenta en cantidad en el momento en el que se acerca la fase de ovulación o cuando se está ovulando. 

Durante la fase de infertilidad, no hay presencia de moco cervical visible. Además, se suele sentir una sequedad vaginal.

Beneficios de los métodos anticonceptivos naturales

•  Sin efectos secundarios.
•  Son de bajo costo.
•  Su duración es ilimitada.
•  La misma persona que los usa, es quien los controla.

Desventajas de los métodos anticonceptivos naturales

• Poseen una eficacia de aproximadamente 80%.
• No evitan que la persona se contagie con alguna enfermedad de transmisión sexual.
• Debe someterse a un período prolongado de abstinencia sexual.

¿Son seguros los métodos anticonceptivos naturales?

La eficacia de los métodos anticonceptivos naturales dependerá mucho del control que se tenga. Hablando de porcentajes, al menos un 80% de eficacia tienen. Así que su seguridad dependerá de muchos factores.

Las estadísticas apuntan a que de 100 mujeres que usan alguno de estos métodos durante el año, al menos 8 embarazos pueden producirse. En general, los métodos más fiables son las técnicas que se han desarrollado con el paso del tiempo.

Para que un método anticonceptivo natural pueda ser eficiente, debe estar basado en la apreciación de los síntomas relacionados con los procesos fisiológicos que ocurren antes y durante la ovulación.

Estos métodos deben ser adaptados al acto sexual, controlando que únicamente pueda ser en el periodo fértil o infértil del ciclo menstrual. La finalidad de todos los métodos anticonceptivos naturales, es la de predecir la fase de ovulación en una mujer.

Al utilizar estos métodos, es importante tener en cuenta que están enfocados en estos aspectos:

• Una mujer solamente puede quedar embarazada si tiene relaciones sexuales sin protección, durante los seis días anteriores al proceso de ovulación. 
• Durante cada ciclo menstrual, la ovulación se produce solo una vez.
• Una mujer puede quedar embarazada durante su fase de ovulación, cuando se combina el tiempo de vida de un espermatozoide en el útero (aproximadamente cinco días) con el tiempo de vida de un óvulo (De 12 a 24 horas).

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Si estás en esa etapa, lo mejor que puedes hacer es conocer los cambios que, posiblemente, experimentará tu piel. Así, llevarás un paso adelante y podrás contrarrestar los efectos. En las siguientes líneas te daremos unas útiles recomendaciones.

¿Qué cambios ocurren en la piel durante la menopausia?

La menopausia es totalmente natural, se trata de un proceso hormonal que experimentamos las mujeres a partir de cierta edad (aproximadamente entre 40 y 51 años).

Con esta etapa, llegan muchos cambios, entre ellos la culminación de los períodos menstruales, sucede cuando se deja de producir hormonas sexuales como estrógenos y progesterona.

Y al ser una etapa tan importante, es de esperarse que traiga sus consecuencias, es decir que se van a experimentar cambios, tanto físicos como emocionales, que a su vez pueden aparecer y afectar de manera distinta a cada mujer.

Entre los cambios físicos están: 

• El aumento de peso.
• Sudar más de lo habitual.
• Sequedad y arrugas en la piel.
• Caída del cabello.
• Posible irritación en el aparato reproductor.

Y por otro lado, los cambios emocionales también son de gran importancia y completamente naturales, entre ellos están: fatiga y cansancio, cambios de humor drásticos, falta de concentración, depresión, apatía y la pérdida o aumento del apetito.

Consejos para el cuidado diario

Esta etapa puede resultar nueva. Por eso, hay que mantenerse con cuidados personales para evitar que sea un proceso difícil. Estos consejos te ayudarán:

• Cuidado de tu suelo pélvico: de lo contrario, dicha musculatura puede presentar incontinencia urinaria y prolapso genital.
• Buena alimentación: siempre será imprescindible, y aún más en procesos hormonales de este tipo, así que consume frutas y vegetales ricos en omega-3.
• Reduce la sal: ten cuidado con este condimento, reduce su uso en exceso.
• Haz ejercicio: cualquier actividad aeróbica que te guste será ideal para lidiar, tanto en lo físico como en lo emocional, ya que te libera del estrés y previene problemas cardiovasculares.
• No al cigarrillo: químicos de este tipo, afectarán fuertemente los cambios hormonales.

¿Cómo mantener la piel hidratada en la menopausia?

Definitivamente, la menopausia afecta y contribuye con el envejecimiento de la piel. Pero hay muchas opciones a las que puedes recurrir, con esto retrasarás este efecto un poco más y seguirás luciendo una piel cuidada y radiante.

• Cuidar tu piel del sol: si bien debe hacerse a cualquier edad, en este momento debes acentuar los cuidados, porque los tejidos de la piel están más débiles, así que usa protector solar.
• Toma más agua: la buena hidratación será la base para que tu piel se mantenga joven y sin arrugas.
• Exfoliar la piel: puedes hacer exfoliaciones caseras con bicarbonato, azúcar, miel o limón, si utilizas esta clase de ingredientes, reducirás las impurezas del rostro que aparecen con más frecuencia en la menopausia.
• Cremas reafirmantes: aparte de hidratar, tienen el beneficio de darte el colágeno que tu piel ha perdido. De esta manera, lucirás una piel tersa.
• Mascarillas: el uso de mascarillas naturales con áloe vera también serán una buena opción, sus ingredientes actúan directamente en tu rostro, cumpliendo distintos beneficios como: hidratación, reducción de manchas y suavidad.
• Otros tratamientos: la medicina estetica también puede ser una gran ayuda. Hoy en día, es posible recurrir a tratamientos con ácido hialurónico, peelings químicos, hydrofacial, crioterapias, bótox, entre otras técnicas faciales.

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Se trata de problemas que le impiden a un trabajador desempeñar sus funciones de forma normal. En ocasiones, la gravedad es tal que requiere la incapacitación laboral permanente.

¿Cuáles son las consultas que normalmente conducen a una incapacitación laboral?

La patología del miembro superior afecta a muchas personas. Es considerada una de las causas más frecuentes por la que los pacientes asisten a una consulta médica.

Con frecuencia, esto ocasiona una incapacitación laboral. La causa de que aparezca esta patología dependerá del perfil de cada paciente.

Se encuentra relacionada con diversos factores, entre los más comunes son:

• Los movimientos repetitivos en el trabajo.
• Lesiones originadas por la práctica de un deporte.
• Lesiones causadas por un accidente.

Patología del miembro superior

En términos médicos, el miembro superior está conformado por la extensión de los brazos y las subdivisiones presentes en ellos: hombro, codo, muñeca y dedos. Los movimientos realizados por el ser humano permite que acciones específicas puedan ser ejecutadas. 

A diario, necesitamos que esta parte de nuestro cuerpo funcione. Necesario para realizar desde una acción muy sencilla, como llevar los alimentos a la boca, hasta para realizar movimientos que requieran una mayor complejidad y exactitud, como los realizados durante alguna actividad física. 

En el momento en el que una lesión aparece, se pierde de manera inmediata la autonomía. Llegando a ser incluso incapacitante. Por esa razón, esta patología es motivo frecuente de consulta.

Diagnóstico y evaluaciones

Entre las patologías frecuentemente tratadas están: las fracturas, luxaciones y subluxaciones, neuropatías, bursitis, tendinopatías, entre otras.

Hoy en día, existen clínicas especializadas en esta área, en las cuales se atiende al paciente eficientemente desde que llega.  Al acudir por vez primera a la consulta, se aplica un diagnóstico y unas pautas de recuperación planificadas para cada caso. 

Allí, participan distintos especialistas en áreas como traumatología, medicina física y rehabilitación reumatología, nutrición, rehabilitación y fisioterapia.

¿Cuál es el tratamiento a seguir?

Se puede elegir entre un tratamiento quirúrgico o uno no invasivo. Todo dependerá de factores como: la gravedad de la lesión, la edad del paciente, los hábitos de vida, entre otros.

El especialista a cargo deberá analizar cada expediente, para de esta manera evaluar la posibilidad de una intervención quirúrgica o inclinarse más hacia un tratamiento rehabilitador no invasivo.

En cualquiera de los dos casos, se debe garantizar la máxima calidad de vida del paciente y comunicarle ampliamente la decisión médica. Esta afectará su estado emocional y su actitud al momento de hacer frente al diagnóstico, factores claves para una recuperación exitosa.

¿Cuáles son los procedimientos quirúrgicos empleados?

Para tratar la patología del miembro superior, se puede optar por los siguientes procedimientos quirúrgicos:

• Cirugía artroscópica de hombro.
• Artoplastias de hombro.
• Cirugía artroscópica de codo y muñeca.
• Cirugía reconstructiva de fracturas complejas del miembro superior.

El síndrome del Túnel Carpiano

El síndrome del Túnel Carpiano es otra de las enfermedades laborales que conllevan a una baja. Surge a causa de actividades como:

• Posturas forzadas de las muñecas.
• Prolongados apoyos.
• Movimientos repetitivos y mantenidos de hiperextensión e hiperflexión de la muñeca.

Entre las profesiones con mayor tendencia a presentar esta patología están:cortadores de cualquier material, ya sea plástico o tejidos. Labores de montaje, como electrónica y mecánica. Industria textil, cocineros, soldadores, pintores, entre otros. 

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